Советы нарколога, как не напиться в Новый год

Фото: terbuny.org

Празднование Нового года не обходится без бокала шампанского, а дальше…. а дальше по старинной русской привычке за первым бокалом шампанского следует второй, третий, четвертый, иногда и не бокал, чаще …и не шампанского.

Всем нам известно, что чрезмерное употребление спиртного пагубно отражается на нашем здоровье и может испортить даже самый светлый и любимый праздник. Избежать неприятностей помогут мои советы и рекомендации как не напиться на Новый год.

Пить и не пьянеть совершенно не возможно – об этом знают все. Избежать похмельного синдрома, соблюсти правила приличия во время праздника и не упасть лицом в салат помогут мои советы. Первое и основное правило любого застолья – четко контролируйте количество выпитого. Помните: чем меньше алкоголя вы употребите во время новогоднего праздника, тем легче и приятнее будет пробуждение 1 января.

Существует несколько традиционных ошибок, которые совершают люди при потреблении алкогольных напитков. Так, многие пьют натощак или потребляют крепкие спиртные напитки с пивом или газированными напитками для прихода резкого опьянения. Это приводит к ухудшению состояния организма, а в дальнейшем к алкогольной зависимости.

Собирается компания, курят, пьют, едят в тесной закрытой комнате без движения. В обездвиженном состоянии алкоголь перерабатывается плохо, поэтому желательно двигаться, например, танцевать и дышать свежим воздухом во время застолья.

Не рекомендуется употребление спиртных напитков на голодный желудок. Независимо от крепости напитка опьянение на пустой желудок наступает намного быстрее и переносится тяжелее. Перед началом праздничного застолья не поленитесь принять 10-15 таблеток активированного угля , который затормозит процесс всасывания алкоголя в кровь, что в свою очередь поможет избежать опьянения.

Избежать быстрого опьянения поможет также употребление достаточного количество жидкости до застолья и во время него. Наркологи рекомендуют за 30-40 минут до торжества выпить не менее 2 стаканов чистой воды. Во время торжества пейте чистую негазированную воду, это позволит избежать дальнейшего обезвоживания организма. Избежать похмельной жажды поможет выпитый перед сном стакан чистой негазированной воды, что позволит восполнить водный баланс, вызванный приемом спиртных напитков, во время ночного отдыха.

Пьем правильно на Новый год

О том, как не напиться на Новый год, написано достаточно много, основным принципом является употребление одного вида спиртного. Если вы начали застолье с приема водки, не рекомендуется употребление в дальнейшем спиртных напитков, крепость которых значительно ниже, чем у водки. Если вы отдаете предпочтение благородному коньяку – постарайтесь на протяжении Новогоднего торжества употреблять напиток одного сорта.

Любителям вин следует обратить внимание на сорта из красного винограда. И помните – употребление большого количества вина может привести к сужению сосудов и повышению артериального давления, что в свою очередь является причиной утреннего похмелья и головной боли.

Соблюдайте временные промежутки между приемом спиртных напитков. Чем больше будет интервал – тем меньше будет степень вашего опьянения. В случае с благородными напитками постарайтесь максимально насладиться их ароматом и вкусом. Не следует надолго задерживать алкоголь в полости рта – расположенные там кровеносные сосуды разнесут алкоголь по всему телу намного быстрее, чем он поступит туда из желудочно-кишечного тракта. С осторожностью следует относиться к коктейлям с содержанием спиртных напитков различной крепости.

Народные методы, чтобы не опьянеть

Не напиться на Новый год помогут доступные народные рецепты. Выпив за 2-3 часа до начала застолья напиток, который вы планируете пить на продолжении всего застолья, вы подготовите свой организм к дальнейшему принятию алкоголя.

Если вы не употребляете крепкие спиртные напитки, избежать быстрого опьянение поможет употребление за 20-30 минут до застолья горячего, крепкого и сладкого чая. Употребление жирных продуктов, гречневой или овсяной каши перед новогодним застольем замедлит впитывание спиртных напитков. Однако во время застолья жирную пищу лучше избегать – ваша печень и так будет страдать от алкоголя и лишняя нагрузка ей совершенно ни к чему. Замедлить всасывание алкоголя помогут также ложка растительного масла (желательно рафинированного) или сырое яйцо.

Нельзя накладывать один алкоголь на другой. Алкоголь выводится полностью из организма в зависимости от конкретного человека три дня. У других - неделю, у остальных - до двух недель.

Обязательно закусывать, сочетать распитие алкогольных напитков с достаточным количеством еды и "не гнать" - "не пить одну рюмку за другой".

В качестве закуски следует выбирать овощные и фруктовые салаты, свежие овощи и фрукты, сыр, горячие блюда и легкие закуски (холодец или заливное). А вот с салатами, заправленными жирным соусом (например, майонезом), сладкими тортами следует быть крайне осторожными. Снять опьянение поможет долька лимона или лимонный сок, разбавленный с небольшим количеством воды. Правильно составленная программа развлечений, которая будет включать в себя танцы и конкурсы позволит снизить нагрузку на организм и избежать быстрого опьянения.

После новогоднего застолья

По завершении новогоднего застолья, во избежание похмелья , примите таблетку панкреатина, которая способствует расщеплению и усвоению продуктов, улучшает процесс пищеварения и работу поджелудочной железы. Обеспечьте приток свежего воздуха во время ночного отдыха, а перед сном выпейте аспирин и чашечку свежезаваренного зеленого чая.

На следующий день после праздничного застолья можно употреблять для прихода в нормальное состояние любой кислый продукт, кислые соки, лимон или другие. «Лучшее похмеляющее» средство - рассол из квашеной капусты. Также можно употреблять кефир. Немногие выносят молоко, но его тоже можно. Также крепкий бульон.

Если же вы чувствуете головокружение и сильное опьянение, вызовите рвоту, благодаря которой очистите свой желудок и предотвратите дальнейшее попадание спиртного в кровь. Облегчить состояние поможет также промывание желудка с использованием раствора марганца (обратите особое внимание на его концентрацию, цвет раствора должен быть бледно-розовым). В случае сильной интоксикации организма в большинстве случаев не обойтись без квалифицированной медицинской помощи.

Утро следующего дня начните приема активированного угла, водных процедур и чашечки крепкого чая или кофе. Окончательно избавиться от последствий Новогоднего торжества поможет прогулка на свежем воздухе и легкий завтрак.

Поздравляю всех с наступающим Новым 2019 годом! Желаю всем здоровья!
 
По теме
Роспотребнадзор зима - Управление потребительского рынка Управление Роспотребнадзора по Липецкой области напоминает основные правила, которые позволят провести новогодние праздники без негативных последствий для здоровья.
31.12.2018
 
С юбилеем Липецкой области! - Лебедянский муниципальный район   18 января главная площадь областного центра стала основным местом праздничных гуляний, посвященных 65-летнему юбилею Липецкой области.
20.01.2019
Осужденным поставлены оценки «отлично». В исправительной колонии № 6 в специально отведённом помещении оснащённом веб-камерой состоялась итоговая государственная аттестация двух студентов-осуждённых.
20.01.2019
 
Залпы фейерверков, звон бокалов и шум застольных песен… Обратная сторона праздников — хулиганство, нетрезвые выходки и другие проблемы, о которых наши жители сообщали в Добровский отдел полиции.
15.01.2019 Знамя Октября
Роман ДЕМИН В минувший понедельник возле Дома культуры железнодорожников состоялся митинг, посвященный памяти знаменитого русского оружейника Михаила Тимофеевича Калашникова, который ушел из жизни 23 декабря 2013 года.
09.01.2019 Газета Красное знамя
Второй том уникального издания „Усадьбы Липецкого края“ вышел из печати накануне нового года и стал настоящим подарком.
14.01.2019 Знамя Октября
В СУББОТУ в областном Дворце культуры состоялся большой Рождественский концерт известной телепередачи „Завалинка“.
15.01.2019 Знамя Октября
Итоги заседания Президиума - Федерация футбола 17 января 2019 года состоялось заседание Президиума. Итоги Президиума: — приняли к сведению информацию Председателя ЛРОО «Федерация футбола» о Конференции МАОО «СФФ «Центр»,
20.01.2019 Федерация футбола
Первая в этом году трёхдневная рабочая неделя для жителей и сотрудников организаций района завершилась энергично — традиционным фестивалем  „За здоровьем — в Святки!“ Ежегодное мероприятие,
15.01.2019 Знамя Октября
Декабрь для елецких дзюдоистов выдался богатым на соревнования и,  конечно, на награды.
15.01.2019 Газета В краю родном
"День снега" состоялся в Hillpark - Липецкое время День снега в Hillpark. Сегодня здесь проходят горнолыжные соревнования, сноуборд, коньки, волейбол на снегу, игра в снежки.
20.01.2019 Липецкое время
Игорь Артамонов: Хочу гордиться результатами работы в Липецкой области - LipetskMedia.Ru Сюжет: Пресс-конференция врио губернатора Игоря Артамонова Врио губернатора Липецкой области Игорь Артамонов 17 января провел первую с момента назначения в наш регион большую пресс-конференцию.
17.01.2019 LipetskMedia.Ru