Профилактика онкологических заболеваний

Фото: terbuny.org

Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации:

• исключить курение табака;

• употреблять разнообразную и здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров;

• регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес;

• соблюдать режим сна;

• ограничить воздействие солнечных лучей.

Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Витамины и зарядка

По оценкам Американского общества по борьбе с раком, от 30% до 40% онкологических заболеваний напрямую связаны с рационом питания.  Употребление в пищу большего количества овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Приятных снов

Хороший ночной сон также вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с раком. Кроме того, недостаток сна может нивелировать положительный эффект от физической нагрузки.

Регулярное медицинское обследование

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить систематические обследования:

• маммография (исследование молочных желез) - каждый год, начиная с 40-летнего возраста;

• колоноскопия (осмотр и оценка состояния внутренней поверхности толстой кишки при помощи специального зонда) - каждые 5-10 лет начиная с 50-летнего возраста;

• цитологическое исследование мазка (диагностика заболеваний шейки матки) - каждые 2-3 года, начиная с 21-летнего возраста.

Отравляющий дым

Хотя нет «волшебной таблетки» от никотиновой зависимости, существуют препараты, которые могут помочь в сочетании с методами психологического самоконтроля. Ваши помощники в борьбе с сигаретой - никотинозамещающие препараты:

• пластырь;

• жевательная резинка;

• пастилки;

• ингалятор;

• назальный спрей;

Дополнительно можно использовать отвлекающие занятия в те моменты, когда Вы испытываете тягу к курению – жевать «резинку», чистить зубы или использовать ополаскиватель для рта после приема пищи, когда у большинства курильщиков возникает желание покурить.

Профилактика развития рака кожи

Базальноклеточный и плоскоклеточный рак (разновидности рака кожи) - наиболее распространенные виды рака. Они поддаются лечению и обычно не распространяются на другие части тела. Однако меланома - особенно опасный вид рака кожи, который нередко приводит к летальному исходу. Такого понятия, как «здоровый загар», не существует. Появление загара означает, что кожа вырабатывает большее количество пигмента меланина в ответ на вредное действие ультрафиолета (УФ). Хотя люди со светлой кожей в большей степени предрасположены к возникновению солнечных ожогов и других последствий вредного воздействия солнечных лучей, каждый человек, даже смуглый от природы, находится в группе риска. И, тем не менее, по данным исследований, только 56% людей соблюдают меры предохранения от негативного влияния солнечных лучей.

Вот основные из них:

• Наносите защитное средство

Выбирайте средства с широким спектром действия, которые не смываются водой и обладают солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30, наносите его за 20-30 минут до выхода на улицу.

• Тщательно выбирайте одежду

Одежда темного цвета предохраняет в большей степени, чем светлая, одежда из плотной ткани предпочтительнее одежды из легкой ткани. Надевайте головной убор с широкими полями.

• Носите солнцезащитные очки

Защищайте глаза от воздействия солнечного света, используя панорамные солнечные очки, которые на 100% блокируют воздействие UVA и UVB лучей.

• Избегайте солнечного «часа пик»

Максимальная активность УФ-лучей установлена с 10 часов утра до 16 дня. Песок, вода и снег отражают УФ-лучи, усиливая их воздействие.

• Откажитесь от посещения солярия

Солярии и солнечные лампы небезопасны: UVA-лучи более глубоко проникают в кожу и способствуют к развитию рака.

• Осуществляйте самоконтроль

Осматривайте кожу на предмет появления новых родинок, веснушек и образований, в случае изменений и появления новообразований на коже обращайтесь к дерматологу.  Большинство видов рака хорошо поддается лечению при раннем выявлении.

В последние годы возросла популярность граната, который является богатым источником определенных витаминов и антиоксидантов. Он содержит соединения, которые предотвращают рост рака молочной железы. Эти соединения работают как блокаторы действия ароматазы - фермента, который играет главную роль в развитии большинства видов рака молочной железы.

·  Избегайте избыточной массы тела. Ожирение повышает риск развития рака молочной железы после наступления менопаузы;

· Употребляйте здоровую пищу. Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством овощей и фруктов и небольшим количеством сладких напитков, очищенных углеводов и жиросодержащих продуктов.

· Ведите физически активный образ жизни. Профилактический эффект достигается при умеренной физической нагрузке в течение не менее 30 минут (например, ходьба) пять раз в неделю.

· Откажитесь от алкоголя и сигарет. Максимально допустимая доза - один напиток в день независимо от типа алкоголя.

· Остерегайтесь гормонозаместительной терапии. «Биоидентичные гормоны», а также гормональные кремы и гели столь же небезопасны, как и обычные гормональные средства, поэтому от их применения также следует воздержаться.

· Кормите ребенка грудью как можно дольше. У женщин, которые кормят детей грудью не менее года, более низкие показатели по развитию рака молочной железы в будущем.

Профилактика рака легких

Программы скрининга, разработанные для выявления рака легких на ранней стадии у людей из группы высокого риска развития этого заболевания, представляют собой наиболее эффективный путь профилактики. Основная целевая аудитория для профилактики рака легких – это курильщики и бывшие курильщики. У них отмечается наиболее высокий риск рака легкого. Эти люди могут получить максимальную пользу от раннего выявления случаев рака при скрининге и ранней химиопрофилактике.

Диагностика, лечение и профилактика рака - сложный комплексный процесс, требующий мастерства и опыта множества специалистов из разных областей медицины. Но эффективность лечения и его результат во многом зависят и от самого больного, от его отношения к болезни, от точного следования всем рекомендациям и предписаниям лечащего врача.

Последние новости Липецкой области по теме:
Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкологических заболеваний - Администрация Тербунского района
Профилактика онкологических заболеваний - Тербуны
Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации: • исключить курение табака;
07:10 26.11.2018 Администрация Тербунского района
- Липецк
За 11 месяцев 2018 года ,при проведении маммографического обследования, у 28 жительниц Липецкого района обнаружены злокачественные опухоли молочной железы.
09:33 26.11.2018 Липецкий муниципальный район
 
По теме
В середине ноября отмечается Международный день отказа от курения. О профилактике табачной зависимости, о ее последствиях и заболеваниях, к которым она приводит, смотрите в рубрике ЕЛЕЦ ТВ «Комментарии специалиста».
22.11.2018
Наркомания – очень страшная болезнь, выражающаяся в болезненной зависимости от каких бы то ни было наркотических средств – будь то лекарства, марихуана и более тяжелые наркотики.
13.12.2018
 
Упрощен порядок использования средств материнского капитала в семьях, имеющих детей-инвалидов - Администрация Тербунского района Федеральным законом от 28.12.2017 № 432-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О дополнительных мерах государственной поддержки семей,
12.12.2018
День "Здорового сердца" - ГУЗ ЛГП №4 15 декабря в нашей поликлинике пройдет День "Здорового сердца"  Вы бесплатно получите консультации врачей специалистов и пройдете диагностические исследования.
12.12.2018
Научно-практическая школа «Респираторная медицина в практике терапевта. Сложности ведения коморбидного пациента» - Управление здравоохранения 10 декабря 2018 года в большом зале ГУЗ «Липецкая областная клиническая больница» состоялась Научно-практическая школа «Респираторная медицина в практике терапевта.
12.12.2018
 
Обучение медицинских специалистов Липецкой области в рамках проекта по внедрению системы добровольной сертификации  «Качество и безопасность медицинской деятельности» - Управление здравоохранения С целью повышения качества и доступности медицинской помощи в государственных медицинских организациях региона управлением здравоохранения Липецкой области во взаимодействии с Федеральной службой по надзору в сфере здрав
12.12.2018
Наркомания – очень страшная болезнь, выражающаяся в болезненной зависимости от каких бы то ни было наркотических средств – будь то лекарства, марихуана и более тяжелые наркотики.
13.12.2018 Администрация Тербунского района
В ЦЕНТРЕ дополнительного образования проводился приём нормативов ВФСК ГТО, начиная с VII возрастной ступени у депутатов районного и сельских Советов.
13.12.2018 Знамя Октября
Инесса Фёдоровна Усачёва прожила большую жизнь. —Говорят, о каждом человеке можно книгу написать, а вот на меня одной не хватит, — как-то обмолвилась она во время разговора.
11.12.2018 Знамя Октября
Мы отметили юбилеи сразу двух замечательных детских писателей: 110 лет со дня рождения Николая Носова и 105 лет — Виктора Драгунского.
11.12.2018 Знамя Октября
Ирина НОВОСЕЛЬЦЕВА, архитектор Прочитала в «Красном знамени» заметку «Оставить свой след в истории» (№ 165 — 166 от 8 ноября) под рубрикой «Необычный конкурс» и решила высказать свое мнение по этому поводу.
12.12.2018 Газета Красное знамя
Маруся БЫКОВА Вчера в День конституции РФ пять елецких школьников приняли участие в региональном этапе всероссийской акции «Мы — граждане России», который состоялся в администрации Липецкой области.
12.12.2018 Газета Красное знамя
ПОДОПЕЧНЫЕ Олега Александровича Минина, ведущего в Крутом секцию по вольной борьбе, успешно выступили на недавних соревнованиях.
11.12.2018 Знамя Октября
JPG Файл - МВД России Сегодня в День Конституции в администрации Чаплыгинского района состоялось торжественное вручение паспортов гражданина Российской Федерации юным жителям Чаплыгинского района, достигшим 14-летнего возраста.
13.12.2018 МВД России
В связи со сложностями монтажа опор работы по восстановлению светофора на перекрестке Лебедянского шоссе и улицы Опытная, поврежденного в результате ДТП, продлеваются на два дня.
12.12.2018 Липецкое время
Итоги прошедшиз суток подвели в УГИБДД региона. В Липецком районе 11 декабря около восьми часов утра на автодороге Орел – Тамбов 42-летний водитель автомобиля «Ссанг Йонг» допустил наезд на 39-летнего мужчину,
12.12.2018 LipetskMedia.Ru