Неделя продвижения активного образа жизни

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

Физическая активность  — это вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных (поперечнополосатых) мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве.

Физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни и, наоборот, высокой, например, у спортсмена.

Низкая  физическая активность может быть причиной развития мышечной атрофии. Если гиподинамия сочетается с погрешностями в пищевом рационе (прием высококалорийной пищи в большом количестве) это неминуемо приведет к развитию ожирения.

Высокая — сопровождается увеличением мышечной массы, укреплением костей скелета, повышением подвижности суставов.

Следует говорить и об  оптимальной  физической активности, которая позволяет человеку сохранять или улучшать свое здоровье, снижать риск возникновения заболеваний, в том числе и фатальных. Оптимальная физическая активность может быть достигнута за счет ходьбы, бега, занятия подвижными видами спорта, танцами, а также выполнением гимнастических упражнений.

Физическая активность является ключевым звеном для здорового образа жизни. Улучшает здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно сосудистой системы.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Регулярная физическая активность обеспечивает:

1) снижение риска внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга;

2) артериальной гипертензии (при ее наличии — обеспечивает более качественный контроль артериального давления);

3) сахарного диабета 2 типа (при его наличии — обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений);

4) рака толстой кишки;

5) психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний);

6) улучшение контроля массы тела;

7) прочности костной ткани (профилактика остеопороза).

Наиболее распространенные виды активных физических упражнений:

— интенсивная (быстрая) ходьба, плавание, теннис, верховая езда, езда на велосипеде, спортивные танцы, катание на коньках и лыжах, занятия на тренажерах («бегущая дорожка», велосипед).

Ещё новости о событии:

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!».
13:41 02.04.2024 Народное слово - Лев Толстой
Неделя продвижения активного образа жизни - Администрация Тербунского района
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
08:44 02.04.2024 Администрация Тербунского района - Тербуны
С 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля) Здоровый образ жизни.
10:25 02.04.2024 ГУЗ ОДБ - Липецк
1 апреля 2024 г. в Липецком металлургическом колледже были проведены внеурочные занятия в рамках масштабного Всероссийского проекта «Разговоры о важном».
16:29 01.04.2024 Металлургический колледж - Липецк
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!».
15:02 01.04.2024 ГУЗОТ Центр медицинской профилактики - Липецк

Новости соседних регионов по теме:

Сотрудники Молодежного центра Рузского городского округа присоединяются к Международной акции «10 тысяч шагов к жизни».
12:06 04.04.2024 РузаРИА - Руза
Сотрудники Молодежного центра Рузского городского округа присоединяются к Международной акции «10 тысяч шагов к жизни».
12:00 04.04.2024 Рузский городской округ - Руза
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
12:00 04.04.2024 Район Можайский - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:59 04.04.2024 Район Ново-Переделкино - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:55 04.04.2024 Район Тропарёво-Никулино - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:50 04.04.2024 Район Внуково - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:49 04.04.2024 Район Раменки - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:38 04.04.2024 Район Крылатское - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:36 04.04.2024 Район Кунцево - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:34 04.04.2024 Район Очаково-Матвеевка - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:27 04.04.2024 Район Филевский парк - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:26 04.04.2024 Префектура ЗАО Москвы - Москва
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:25 04.04.2024 Район Проспект Вернадского - Москва
С 1 по 7 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья 7 апреля.
11:24 04.04.2024 Центр медицинской профилактики - Волгоград
4 апреля 2024 года в рамках волгоградского Фестиваля здоровья, проходящего под лозунгом «Здоровье для всех!» коллектив Руднянской ЦРБ принял активное участие в спортивно-оздоровительной зарядке.
11:24 04.04.2024 Центр медицинской профилактики - Волгоград
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:22 04.04.2024 Район Солнцево - Москва
  Вы ведь не забыли, что 7 апреля состоится традиционная Всероссийская акция «10000 шагов к жизни»?
11:22 04.04.2024 ТФОМС - Краснодар
Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
11:21 04.04.2024 Район Фили-Давыдково - Москва
Всемирный день здоровья приходится на 7 апреля. В его преддверии в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни.
11:02 04.04.2024 Газета Знамя - Большое Мурашкино
Всемирный день здоровья приходится на 7 апреля. В его преддверии в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни.
10:56 04.04.2024 Газета Районный вестник - Первомайск
 
По теме
О ситуации и мерах по предупреждению инфекций, передающихся иксодовыми клещами   На 11.04.2024 по поводу присасывания клещей в медицинские организации области обратилось 104 человека.
На территории Липецкой области за 15 неделю (08.04 - 14.04.2024) количество заболевших гриппом и ОРВИ уменьшилось на 2,4% по сравнению с предыдущей неделей, зарегистрировано 4,6 тыс.
29900341-19CE-447D-9000-85F574D27937.jpeg - Gorod48.ru Водителя и двух пассажиров доставали из салона спасатели. В Измалковском районе спасатели достали троих человек из врезавшегося в столб микроавтобуса «Фольксваген Транспортёр» под управлением 54-летнего водителя.
Gorod48.ru
В Грязинском районе в столкновении иномарок погиб один из водителей - ГИБДД Липецкой области Двенадцатого апреля в Липецком районе на трассе Липецк – Данков утром около половины десятого произошло столкновение автомобилей КамАЗ под управлением 49-летнего водителя и ВАЗ-2107 с 59-летним мужчиной за рулем.
ГИБДД Липецкой области
«Чистое поколение 2024» - Администрация Тербунского района 10.04.2024 НА БАЗЕ ОБУ «Центр социальной защиты населения по Тербунскому району» в рамках проведения профилактической акции «Чистое поколение 2024» был организован «Круглый стол» с участием сотрудников ЦСЗН,
Администрация Тербунского района
В ритме ЗОЖ - Металлургический колледж Медицинские организации области продолжают работу по популяризации ведения здорового образа жизни и профилактике вредных привычек среди детей и молодежи.
Металлургический колледж
YyEgujmgjQM - Отдел образования Школьники и воспитанники детских садов Елецкого района активно участвовали в различных мероприятиях, посвященных космической тематике.
Отдел образования
СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ! - Департамент образования Подведены итоги конкурса многодетных семей «Счастливы вместе» фестиваля семейных команд «В фокусе – семья» в рамках информационно-просветительского трека «ГОРДИМСЯ» городской воспитательной акции «Гордимся!
Департамент образования